亮白聖品,時下最夯「榖胱甘肽」Q&A

一. 何謂榖胱甘肽及其效益?

 

穀胱甘肽(Glutathione)可簡稱為GSH,屬於極小分子的蛋白質,是由麩胺酸、胱胺酸和甘胺酸等3種胺基酸所構成的三胜肽,是我們身體與生俱來的重要元素,也是調節生理機能的關鍵。穀胱甘肽不但具有調整體質、養顏美容的功能,還能協同維生素C、E的加乘抗氧化作用。

 

隨著年齡增長、壓力或其他環境因子,穀胱甘肽會逐漸流失,如何從食物中獲取好吸收的穀胱甘肽,是現代人維持健康、春春美麗不可或缺的一環。

 

二. 穀胱甘肽|養顏美容的利器

 

以最新保健食品市場來說,榖胱甘肽是最夯的美妍聖品,以下是穀胱甘肽的3大厲害之處:

 

穀胱甘肽功效1:紅潤好氣色

因為穀胱甘肽能夠協同維生素C、E,讓抗氧化作用效果加倍,讓你天天維持閃閃發光,飽滿彈潤的好氣色。

 

穀胱甘肽功效2:幫助睡眠

現代人生活作息不正常,容易使睡眠品質受影響,導致上班時精神不濟、無精打采。而穀胱甘肽能夠幫助你入睡,不僅可養成好氣色,起床後也能精神奕奕!

 

穀胱甘肽功效3:加強協同

穀胱甘肽具有維生素C、E的加乘抗氧化作用,可幫助能量代謝,增加保護力,幫助身體保持健康,展現美好狀態。

 

三. 哪些為提升榖胱甘肽(GSH)的天然食物呢?

 

人體內的榖胱甘肽(GSH)會隨著年紀增長、生活壓力、外在環境因素、飲食不均衡、作息不正常及吸菸而減少;想要保持健康、維持身體正常機能及遠離疾病,就需要提升體內GSH的含量,以下為增加GSH的天然食物:

 

1. 含有榖胱甘肽(GSH)的食物:蘆筍、鱷梨、菠菜及秋葵。

2. 含硫化物的食物:十字花科蔬菜(花椰菜、高麗菜)、洋蔥、大蒜及蔥,為體內榖胱甘肽(GSH)合成的原料,因榖胱甘肽(GSH)成份中含有硫離子。

3. 含維生素C的食物:水果(芭樂、柑橘類、奇異果)及深綠色蔬菜,可以增加血液中的榖胱甘肽(GSH)含量。

4. 含有礦物質硒(Se)的食物:海鮮及肉類,是協助榖胱甘肽(GSH)有效作用的重要營養素之一。

 

四. 該如何挑選榖胱甘肽(GSH)的保健食品呢?

 

如果體內榖胱甘肽(GSH)不足,以均衡飲食及適當運動為主,視需求補充榖胱甘肽(GSH)的保健食品,以下為選擇保健食品的注意事項:

 

1. 選擇有該國衛生部門、食品監督管理當局的批准文號或國際大廠授權的保健食品較有保障。

2. 產品成份及來源:部份產品有額外添加香料、防腐劑及其他添加物,使用前請詳閱產品成份。

3. 看清楚營養標示及劑量:保健食品為單方還是複方,以及劑量是否足夠跟產品的效果也有相關性。

4. 安全注意事項:對穀胱甘肽過敏、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用。

 

五. 參考文獻:

 

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